ヨーガ生活　：：：ヨーガの智慧を日常生活に活かす：：：

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11月より、クラス名を改めて『骨盤調整YOGA』を開講いたします

私、(奈津子)がレクチャーする今月のタイムスケジュールは、以下の通りです。

10/31(水)19：30～20：45　ウェルパル(11月第１回目)
11/6(火)20：00～21：00　Ojas
11/12(月)20：30～21：45　人吉スタジオサヴァイ
11/19(月)14：00～15：00　Ojas
11/21(水)19：30～20：45　ウェルパル
11/29(木)19：30～20：45　ウェルパル

それから・・・
これはまだ100％確定ではありませんが、
lulu yogaさん(八王子　水本様邸)で、早ければ11/7(水)10：00～(または9：30～)
11：30までレッスンを受け持たせていただける方向で、話がすすんでおります
本当にありがたいお話です

lulu yogaさんについては定員がありますので、興味がある方はお早めに問合せください
そのほかの確定のクラスについても、どうぞお気軽にご連絡くださいませ

骨盤調整YOGA担当：奈津子
携帯：090-3986-9836
メール：nattsu-55@i.softbank.jp  

 先日、本妙寺で行われた『寺フェス』で私たち、『ライトヨガASANA』も
ヨーガレクチャー＆マルシェ(バザー)を出店させていただきました

お集まりいただいた皆様のおかげで大盛況でした
お忙しい中お集まりいただいた皆様、本当にありがとうございました

当日は10：00～大堂でのオープニングイベントでは、スタッフや来客ふくめて多数参加のもと
お坊様により熱の入った真言が唱えられました。
それはヨーガのマントラの様で心地よく、瞑想的なとても深い感覚になりました

そのあと雰囲気はガラリと変わってpopな大音量の音楽と、
今夏の阿蘇と白川水害ボランティアの助け合う映像に、引き込まれて『がんばろう！！』というテンション
マックスになって気合が入りました

そんなこんなしつつ、、、ダッシュで10：30～知子さんの『ゆるゆるハタヨーガ』が行われました。
受講された方たちは、老若男女さまざまな参加者がいらしたので、ゆっくり丁寧な知子さんのレクチャーは
ご自身のペース無理せずに、お寺でのヨーガにふさわしい厳粛なヨーガtimeとなったことと思います

その後は奈津子の『骨盤調整ヨーガ』と、キミ先生の『呼吸法＆瞑想』ののち、
お寺の中と外で、マルシェを開催しました

ちなみに私(奈津子）は、ハチミツ&きなこクッキーと、古着などを出店しました
（写真が無くてザンネンです）

キミ先生は色とりどりの『ふんどしパンツ』や『かずら』を編んだすてきな籠の入れ物や、
添加物を使用していない歯磨き粉を販売されていました

今回ヨーガを受講してくださったYちゃんも、手作りのとっても可愛いシュシュが格安で販売されてました～


12：30で終了となり、バタバタで片づけしてキミ先生と大急ぎで旭志で友達や旦那さまと合流して、
今村さんという自然農法をされてる方のお宅へお邪魔しました（夕日をバックに皆でワンショット）

そのあと、J村くんオススメの黒川温泉へ入って癒されたのち、キミ先生の旦那さまのお宅で
囲炉裏をかこみながらみんなで鍋をして、しんちゃんが作ってくれた炊き込みご飯が美味しすぎて...
心からあたたかな幸せを感じました

当日もバタバタで疲れきっていましたが、周りの温かい人たちや食べ物からエネルギーをいただきました

【”充電完了”！！】　これでリセットされて、また明日からがんばろう！！
　そう思えた　とーっても有意義で幸せを感じた一日でした

大地の恵みをありがとう

PS:農にも興味がわいてきたなぁ～　笑

 
        

１０月２１日（日）１０：００～１２：３０
 青空チャリティーヨーガを本妙寺・寺フェス（寺フェスティバル）の 中でおこないます。

会場：本妙寺　智運院　（仁王門をくぐってすぐ右の寺です。この日は 
　　　　ここがインドブースということでカレーや雑貨の販売もあるそうです。）

持参品：ヨーガマットまたはその代わりのもの・飲み物

参加費：寄付制（いくらでも）
          ※(福島の子供たちに野菜を送る活動に寄付します）

時間：いつもより時間を増量して ヨーガの時間10：00~(合計：１時間３０分)
 　　　　　マルシェ＆交流会　　(約１時間)
　　　　　※ヨーガレッスンは、今回は室内でおこないます。

ヨーガ内容

・骨盤調整ヨガ　（奈津子）
・ゆるゆるハタヨーガ　（知子さん）
・呼吸法＆メディテーション　（キミ先生)

マルシェ＆交流会

販売・紹介・譲渡したいものがあったら持ってきてください （ご希望の方のみ）
・何か手作りのもの（小物・食べ物など）
・宣伝したいチラシ
・古着・小物などいらなくなったもの

お友達お誘いの上（もちろん1人でも気軽に）どうぞお越しください
いつもと場所も雰囲気も全く違って、心地よい時間が過ごせそうな予感です

  

きのう高橋 由紀ｾﾝｾｲのワークショップ(体験講座)を初めて受講してまいりました

福岡市内の会場では、ベビーヨガ、骨盤調整ヨガ、ロディヨガが開催され
貴重な機会でしたので、全て受講させていただきました。

私のお目当ての骨盤調整ヨガは、前から受けたいと思っていたので
直接先生からご指導いただいて感激でした

WSの最中もユニークな冗談もあり、とってもキュートでユーモアセンス抜群、
魅力たっぷりの面白い先生だと感じました

写真はその一部です

来年の3月ごろに多分福岡で?　ティーチャートレーニング（ヨガ講師養成講座）が
開催される予定だそうです。

もしご興味あられる方は、人数そろい次第(熊本でも?)開講する可能性もあるそうなので
ご連絡下さるとありがたいです(コチラの書き込みにでもOk)     

最近、骨盤調整ヨガをお勉強中の私です。。
そんななかで目に留まった、とても興味深い記事をメモ代わりに書き留めておきます
(Yahoo!より引用させていただき、ほとんどコピペですが)

↓↓↓↓
【本来、骨盤は集中しているときは縮み、リラックス時はゆるむ。
だが、長時間我慢して膨大な情報量を接種し続けると、底部が固まって動かなくなる「カチコチ骨盤」になってしまう。】

フェイスブックのユーザー数は日本だけで約９００万人を超え、現在も増え続けているが、
ここにきて「利用者の約７割がなんらかのストレスを感じている」（ジャストシステム調べ）という興味深い調査結果が出た。

実際、多くのユーザーが「疎遠になっていた友達と再会できてうれしかった」「いつでも友達の口コミ情報が得られるので、
生活に欠かせない」と肯定的にとらえている一方、「取引先の人にいきなり友達リクエストされて対応に困った」
「ボーッとしていられる時間、本を読む時間が減った」など否定的な意見も根強い。
これは、フェイスブック以外のＳＮＳ利用者も同じだ。

３０年にわたって日本人の体を観察してきた整体の第一人者、片山洋次郎先生は「ＳＮＳにまつわるストレスやネット依存症、
うつ状態やセックスレスなど、現代人が抱える憂鬱や体調不良の原因の多くはカチコチ骨盤にある」と警告する。
いったい、この「カチコチ骨盤」とはなんなのか。

「骨盤というのは上半身と下半身をつなぐ、人間の骨格の要ともいえる大事な部位です。骨盤は本来、
意識と連動して開閉するものなんですね。例えば、気合いを入れて仕事を頑張っているときは自動的に縮む。
逆に仕事が一段落してホッとすれば勝手にゆるむ。これが正常な骨盤です。ところが、長時間、
自分の処理能力を超えた情報に触れると、骨盤がゆるむことができなくなり固まってしまう」（片山先生）

情報が骨盤に影響するメカニズムについて、片山先生は続ける。

「私の言う“情報”というのは、単にニュースだとか文字による情報だけではなくて、光や音など身体の外側からやってくる
すべての刺激を指します。整体的にみると、ＳＮＳをはじめＩＴの発展で人間が浴びる情報量は飛躍的に増加しました。
実はその多すぎる情報が、人間の身体にとってはストレスになるんです」

つまり、一日中フェイスブックをやっているような人は、それだけで多大なストレスを受けるというのだ。

「人間の体は情報が入ってくると反射的に前に動こうとする性質があるんです。でも、今日のようにあまりに細かい情報刺激が多いと、
全身で反応することができず、胸だけで細かく反応するようになる。その状態が続くと胸が緊張して息が浅くなってしまいます。
背骨を通じて胸とリンクして動く骨盤も、その影響を受けて緊張し固まるというわけです」（片山先生）

そうしてカチコチに固まってしまった骨盤が、なぜ精神面にまで影響を及ぼしてしまうのか。

「骨盤が固まった人は睡眠中も心身がリラックスできません。２４時間緊張しっぱなしの興奮状態にあるわけで、
おのずと精神面に負担がかかる。また、いったん何かを始めたら止まらない、依存状態になりやすく、そのまま放置すると、
あるときガクッと力が抜けてうつ状態になる危険性も高いんです」（片山先生）

ネット依存症や「うつ」など、現代の日本人に特有なさまざまな症状。その原因は、スマホやＳＮＳが普及し、過剰な情報環境が
生まれたことによって引き起こされた「カチコチ骨盤」にあったのだ。

（取材・文／戎 小次郎、撮影／高橋定敬）

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この記事を読んで、ちょうど骨盤調整ヨガを学ぼうとしている私は、その必要性を改めて感じました
”情報”を得るため身体の外側に意識が向きすぎていると精神面に負担がかかる事は
理解していましたが、カチコチ骨盤の解説はとても為になりました  

きのう10/4、LuLu yogaクラスにて骨盤調整ヨガの代行を務めさせていただきました

主宰されているハルさん、受講者のみなさまのお陰で無事にレッスン行えました!!
和気あいあいというより黙々と行うレクチャーになりましたが、ご協力有難うございました

ＬｕＬｕ　ｙｏｇａさんのホームページはこちらです
http://halulu-yoga.jugem.jp/

主宰されているハルさんと、その前日に今後の代行があるかもしれない事について
打ち合わせした翌日でしたので『早速、神様のお試し?』とも思えるタイミングで、代行依頼の話を頂きました

代行に至った経緯は、以前私がハルさんの骨盤調整ヨガを受講しに行ったとき自分自身の骨盤のズレや歪みが
レッスン後に整ったのを実感して『これは面白い』と思い、骨盤について勉強したいという気持ちが湧いてきました

そして少しずつ自分のクラス『お立ち寄りYOGA』でも骨盤調整のプログラムを取り入れながら勉強してました

ある日ハルさんがFaceBookに『諸事情で、クラスをクローズせざるを得ないのが残念。代行出来る方がいれば・・・』と
いう記事を見て、勉強不足な自分に自身が持てず悩みましたがやってみたい気持ちが勝り思い切って電話してみたら、
快く受け入れてくださいました

このたびご縁があり繋がれたハルさん、私を信頼して代行依頼をさせていただき本当にありがとうございます

私がyogaを知るきっかけとなった、お師匠さんから習った心の働きを知る為に体を使うyogaも
瞑想的で大好きですし、一番はじめに学べて良かったと思います
私をここまで育ててくれたお師匠さんであられるキミ先生に心から感謝します

いつもまわりの方たちに恵まれていることが、とってもありがたく幸せに思える今日このごろです

om shanti~:)